zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:29Távolság
10.81 kmTempó
05:41 p/km (10.55 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
0
Maximum
175
Edzésleírás
Átmozgatás Mariannal!
Egy kört terveztünk a félmarcsi előtt. Ma az érzeteim nagyon becsaptak.
1. a hőmérsékletet jóval kevesebbnek éreztem, mint a 6 fok.
2. a pulzusomat sokkal többnek éreztem, mint ami lett. bemelegítés 130 alatt. A kör (5km: 27:23 146bpm -> 5:29/km).
Kilik után futottam egy lendületesebb 2 villanyoszlopot. A végén pedig megnyomtam az emelkedőt a hídra (175 max itt jött össze).
Gyuri lak körül egy normál tempó. 4:50/km - 159 avg mellett.
Kíváló edzés, azt hiszem innen már csak elrontani lehet. Pihenj!
KÖSZÖNÖM SZÉPEN!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:29 | 10.81 | 05:41 | 10.55 | 0 | 0 | 175 | 140 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Duramo 4 Mens
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4240 napja
jó időnk lesz! szépen felkészültél, mi baj lehet? :-)