Edzésleírás
".5 kili laza bemelegítés után nyomattam 2db 3 kilis kört, az emelkedőket megnyomva, köztük lévő szakaszokat lendületesen...
az első kör 11perc 40 lett
a második kör 11:05
A végén levezető kocogás....:)
A FUTÁS ÖRÖME LEGYEN VELETEK
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:22 | 12 | 04:22 | 13.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |