Mike01 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Megmozgatott súly
20 kgEdzésleírás
10 fekvőtámasz
40 bycicle crunhes
15 pároslábemelés, hanyatt fekve
20 súlyzóemelés állva, felváltva
10 súlyzóemelés a hónaalj-ig
15 háterősítés, hason fekve.
15 tárogatás a labdán feküdve a két kézisúlyzóval
15 tárogatás a fejem felettről előre, a labdán feküdve
10 "fekvenyomás" a két kis kézisúlyzóval.
15 felhúzás egy súlyzóval, térdelve 2 széken
10 erősítés bicepszre könyök a térdnél.
_______________________
ez a szett volt 3x.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
