Edzésleírás
Kellemes kocogással indult az edzés a munkatársaimmal az első 3 kiliben, majd 5x400/400 dombfutás következett tempósan....majd 4 km lendületes, majd 2x300/300 domb ismét keményen...
Végezetül 2.5 km levezetés...
A FUTÁS ÖRÖME LEGYEN VELETEK....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:30 | 15 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 0 | 0 |