Tullius 6 kg Erősport 2012-11-08-n 19:10-kor

Tullius erősport

2012.11.08 Csütörtök, 19:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

6 kg

Edzésleírás

A kisebb súllyal 2x12, a nagyobbal 3x8 ismétlés. Ahol ettől eltértem, ott kiírtam a produktumot.
A számok kg-ban, a sorozatjelölések úgy ahogy eddig.

Comb:

Lábtolás: 60 / 100
Kitörés egykezes súlyzókkal: 5x12 @ 10
Lábnyújtás: 25 / 45
Lábhajlítás: 15 / 25

Vádli:

Ülő vádligép: 5x8 @ 50
Álló vádligyakorlat: 5x8 @ 20

Nem akartam olyan edzést, amit megint 3 napig nyögök, ráadásul elég pocsékul éreztem magam és a reggeli futás is bennem volt még.

A kitörésnél jeleztek a térdeim, így nem akartam erőltetni, a vádligyakorlatoknál pedig már nem láttam értelmét a bemelegítésnek.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	6.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.