eftomi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:14:58Távolság
24 km Szint: 140 mTempó
05:37 p/km (10.67 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
0
Maximum
182
Edzésleírás
Így utólag úgy tűnik, hogy a 3km-es tempó futásra 21km-nyit melegítettem. :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:37 | 3 | 05:52 | 10.22 | 15 | 0 | 150 | 136 | |
| 00:18:05 | 3 | 06:02 | 9.95 | 15 | 0 | 139 | 130 | |
| 00:19:45 | 3 | 06:35 | 9.11 | 20 | 0 | 145 | 127 | |
| 00:18:43 | 3 | 06:14 | 9.62 | 20 | 0 | 145 | 129 | |
| 00:16:25 | 3 | 05:28 | 10.96 | 15 | 0 | 163 | 147 | |
| 00:15:35 | 3 | 05:12 | 11.55 | 15 | 0 | 157 | 146 | |
| 00:16:08 | 3 | 05:23 | 11.16 | 20 | 0 | 167 | 150 | |
| 00:12:40 | 3 | 04:13 | 14.21 | 20 | 0 | 182 | 173 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
eftomi 5738 napja
A bemelegítés és a levezetés minden edzésemnél megvan, kb. 10percnyi kocogás. A végén meg nyújtok is.
Pihenni fogok, nem akarok lesérülni!
Pihenni fogok, nem akarok lesérülni!
potika 5738 napja
Szép edzés. Azonban csatlakozom az előttem szolókhoz vigyáz magadra nehogy lesérülj.
üdv potika
üdv potika
atom 5738 napja
Nagyon beindultál :-)! Azért figyelj Sepire...
steve71 5738 napja
Gratula Tomi,szép táv így a maraton után,de annyit fuss,amennyi jólesik.
sepi 5738 napja
Jól nyomod Tomi! De azért hadd intselek óva a túledzettségtől és az esetleges sérülésektől. Marathon utáni héten pihenni kellene és laza 6-8 kiliket futni. Főleg a végén az a 4.13-as tempó. És hol marad a levezetés?:-) No nem cseszegetlek ám, csak aggódom...:-)
Fari 5738 napja
...jo menet...
devilv8 5738 napja
Profi sportoló leszel! Jövőre eggyütt fogunk indulni az Elite Ob felirattól
Felszerelések
Adidas Supernova Sequence (teszt cipő)
Polar RS200
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mateve 5737 napja