galagyuri 14.4 km Futás 2012-11-03-n 19:00-kor

galagyuri futás

2012.11.03 Szombat, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:45

Távolság

14.4 km

Tempó

04:13 p/km (14.22 km/h)

Edzésleírás

Msziget 2kör+odavissza. Ma 4:20+ volt a tervtempo, de aztan erzesre futottam, ami meg vegig gyorsabb volt. Sokkal jobban ment mint tegnap, lehet az is az oka, h hosszu alsoban futottam, igy nem merevedtem el. Jok a labak is, de dinamizmus ma sem volt meg. Egyedul az achilles vacakol. Elotte 1 ora seta kisP-vel ami jott tett, bemelegitett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:45	14.4	04:13	14.22	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

bejcsi 4432 napja

Lassan félre lehet tenni a rövidgatyót, és jöhet a hosszú. Lendületes edzés lehetett! Egs! :)

NoHa 4432 napja

Mondjuk nem is értem, hogy tudtál ilyen hidegekben rövidben futkározni. A tempó csinos, egészség!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.