Edzésleírás

A mai terv átmozgatás. Szerda reggel óta érzem a két belső combhajlítomat és a gerezdjeimet. Ezért pihentettem, de a változás nem következett.

ezen pedig kell, lementem ma futni kényelmes tempóban. max 150 hr. Felvettem az egyik pulzusmérőt, de állva 53-at mutatott, hát ezt be kell előtte melegíteni... Másik jót mutatott. 280 méter megtétele után jelzett, hogy lemerült az óra. YES! Akkor marad az érzés.

Kicsit túlöltöztem magamat. Nagyon nehezen indult a mozgás, de az első - belső kör vége felé éreztem, hogy bemelegedett a lábam, így mentem még egy (ekkor már külső) kört.

A szigeten voltak jócskán, de futók már kevesebben. Remek kis átmozgatás.

Köszönöm szépen az egészségemet!

3 hozzászólás

galagyuri 4252 napja

Egeszsegedre es jobbulast a gerezdjeidnek!!:o)

NoHa 4252 napja

Na össze is futhattunk volna! Én belső köröztem, ott van esély összefutni mással is, de akkor te már külsőztél :) Reméljük jót tett a kis átmozgatás a hajlítónak! Amúgy biztos kevesebb volt ez a tempód mint 150 bpm! Egészség!

retisonic 4252 napja

Érzésre a legjobb futni. Egs! Amúgy a mai versenyen nem voltak kemény emelkedők, csak nagyon finomak, szóval nem olyan nagy szám az 5 perces tempó. A tervről nem hallottam, mi az?