zozo.m futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:31:50Távolság
21.34 kmTempó
04:18 p/km (13.94 km/h)Edzésleírás
14. Félmaraton - A tudás útja félmaraton
Terv ahogy, idén mindig 90 perc alá menni. Ehhez az első feltétel adott volt, GalaGyuri a nyulazott nekem. Bazsinak Laca, és várható volt, hogy Zoli majd Norbinak fog.
Második az időjárás. Ilyen időről csak álmodtam idén. Most összejött.
Jól indult, bár nehéz volt megtartani Gyuriékat, mert nagy volt a tömeg. Ahogy kiértünk a a rakpartra már tiszta volt, ekkor azonban többen is becsatlakoztak. Személyem pedig egy picit mindig lemaradt. Éreztem hogy össze kell kapnom magam, mert szerintem déli szél fúj. Ekkor követtem el a nagy hibát, ugyanis leggyorsabb kilimet ekkor futottam: 4:06. Sajnos ez úgy látszik később megbosszúlta magát. Viszont ekkor már szélárnyékban tudtam maradni.
Gyuri ekkor visszajött és megkérdezte, hogy bírom-e, 3 feltétel közül választhatok, elmutatta és úgy voltam vele, fogalmam sincs. Ezért a középsőt választottam.
Ekkor már csak ketten futottunk tovább. Fel a Petőfire, hát nem volt kellemes. Majd jött egy nyugisabb rész, ekkor kezdtem volna helyrerázodni, de jött a következő híd, viszont éreztem, hogy beérek. Nagyon visszaestem. Jött a lejtő hamar és próbáltam helyre rakni magamat. Megérkeztünk Ferencvárosba, ahol tudtam, hogy csak két szó létezik Mindig és Soha : Küzdeni mindig feladni soha, Hajrá Zöld-fehér. (talán ezért is voltam zöld fehérben).
Viszont jött a Könyves Kálmán utca, mely nagyon hosszan emelkedett. Próbáltam csak Gyurit figyelni, és a mozgásra figyelni, majd elérkeztünk a Szentélyhez, ekkor egy kis impulzus jött, de járda-úttest-járda-úttest-járda kicsit megfogott + a lábam is kezdett beállni.
Nehezemre esett már a légzés is. Pedig nincs sok hátra. Szenvedés, de egyszercsak Kata kolléganőmet láttam, majd nem sokkal később észrevettem M. Zolit a sarkon, aki szintúgy szurkolt, végül pár lépés és beértem.
Köszönöm! Köszönöm!
Bár a sub 90 elmaradt, PB LETT!
Galagyuri! hálás vagyok Neked, hogy végig ott voltál mellettem, adtál frissítőt, és mondogattál dolgokat, amelyekre nem mindig figyeltem, de azt tudtam, hogy erősíted bennem lakozó erőt, hogy menjek tovább veled. Remek volt, Nagyon szépen Köszönöm! Köszönöm! Köszönöm Szépen!
Hálás vagyok továbbá mindenkinek, aki szurkolt - neveket nem sorolnék fel mert valakit biztos kihagynék. Köszönöm, hogy egészséges vagyok!
Élmények sorát sorolhatnám még fel, de most már kezdek nagyon fáradni...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:06 | 5 | 04:13 | 14.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:53 | 5 | 04:11 | 14.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:42 | 5 | 04:20 | 13.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:22:10 | 5 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1.34 | 04:28 | 13.44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
DReni 4242 napja
A PB az PB, szóval hatalmas gratula!!! DE meg lesz az a 90 is! :)
dilisuni 4244 napja
gratulálok!!! szépet mentél és a pb az azt jelenti, hogy ilyen jót még sose futottál. Ennyi. GRATULÁLOK!!!
folyt köv Siófokon... ott kevesebb lesz a domb...
Julcs 4244 napja
Micsoda idő, le a kalappal!
chrisz 4244 napja
Neked is gratulálok a PB-hez, szép volt!!!
galagyuri 4244 napja
Szép volt! Nagyot mentél! Végig erős maradtál fejben, még amikor a lábad és a tüdőd már kevésbé akarta! 15-nél még megvolt az 1:30 is, ennek ellenére remek futás volt!!
Sneci-ke 4244 napja
Gratulálok a PB-hez.
jovovich87 4244 napja
Gratulálok, szép versenyzés volt! Jövő hétvégén remélem mindketten 90 perc alá megyünk.....:) Jó pihenést!
rodriguez 4244 napja
Gratulálok Zozo!
toncso 4244 napja
Nagyon jó tempót toltál , ma is. Az eltervezett idő, meg ott van a lábadban..... Gfratulálok és egészségedre !!!
kiscsoki 4244 napja
Érdekes, hogy milyen tudatosak vagytok futás közben. Egyszer majd felnövök hozzátok. Király versenyt toltál ma is! Gratula!
bejcsi 4244 napja
Nagyon szép volt! Fejben végig ott voltál, szépen felépítetted! Gratula a PB-hez is! :)
NoHa 4244 napja
Kicsit aggódtam, hogy túl sokat kalimpáltam ott elől, nem is fértél Gyuriék közelébe tőlem. Szerintem mivel mindig mögöttünk futottál egy picivel, ez nem tett jót a fejednek. Én azért cuppantam rájuk, mert tudtam,hogy ha elveszetm a tempójukat, meghalok!
Neked is meg lett volna, sajnálom, hogy ha a sok "rángatás" miatt vesztetted el a ritmust! Zozó!!! Hatalmas Gratula a PB-ért, a 90 alatti meg benned van!!!
retisonic 4244 napja
Szép volt, Zozó, nagyot mentél! Gratula!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andikölök 4242 napja
Nagyon nagy gratula, nagyon szépen mentél, és majdnem meglett az az IDŐ! Azért is gratula, mert nem volt ez olyan könnyű verseny..De legközelebb! Jó lesz ez :))