farkass74 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:10Távolság
14.9 kmTempó
05:35 p/km (10.75 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
0
Maximum
146
Edzésleírás
Hmvhely, rekortán. Hosszú futás (mármint az edzésprogram szerint), zöld zónában. A futás végére izomfájdalmam volt a combjaimban, különösen a balban. Nem görcs, hanem fájt ahogy talajt fogott a lábam. A tempóm hullámzó volt és ezt követte a pulzus ingadozása is. Már az edzés elejétől égett a gyomrom, ami kicsit kellemetlenné tette az edzést, közérzetre. Jó közepesre értékelem a futást.
Az első tíz percben 6:11-es, a főrészben 5:23-as, a levezető részben 6:02-es, míg az exrtra részben 5:50-es ezrekkel kocogtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:23:10 | 14.9 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 146 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tardigrada 4351 napja
Türelmi zónáról már hallottam, na de zöldről? :)))) Csak óvatosan Barátom, kellenek még nekünk a Te combjaid!