zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:32Távolság
11.45 kmTempó
05:01 p/km (11.94 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Résztáv edzés: bár ki volt adva mára a feladat, de mivel ezt szeretném, majd gyakorolni télen, így megnéztem mi merre, hány méter.
Terv az volt,hogy futok kiliket 5km-es tempóban. Az elsőt hagytam kényelmesre, átmozgatóra. A második jó lett volna csak valamiért leállítottam az órát. (Nézem az órát a tempó 6:xx p/km?? micsoda? nézem nem mozog a mp mutató, na akkor lassítás)..
A harmadikatúgy megtoltam az elejét, hogy félúton nézem 3:3x, na lassítsunk, így az utána levőknél már szenvedősek voltak.
Az utolsó kettőt próbáltam okosban megfutni, szóval egyenletes gyorsulóra. Hát ez azért ment. Nagyon távol áll tőlem ez a tempó, kell egy jó félév, hogy kiegyensúlyozottabban tudjak haladni vele.
Amúgy klafa idő van, ha szélmentes lenne még melegem is lett volna, pedig rövid gatyóban voltam.
Köszönöm, hogy egészséges vagyok!
Persze most adok a testemnek egy másfajta sokkot. Irány a koncert!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:39 | 2.43 | 06:26 | 9.32 | 0 | 0 | 0 | 141 | |
| 00:04:13 | 1 | 04:13 | 14.23 | 0 | 0 | 0 | 178 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 1 | 04:01 | 14.94 | 0 | 0 | 0 | 181 | |
| 00:04:04 | 1 | 04:04 | 14.75 | 0 | 0 | 0 | 180 | |
| 00:04:13 | 1 | 04:13 | 14.23 | 0 | 0 | 0 | 178 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 0 | 177 | |
| 00:16:44 | 3.02 | 05:32 | 10.83 | 0 | 0 | 0 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dilisuni 4256 napja
Egészségedre, szép edzés! Találkozunk a Tudás útján? ;)