Alabárdos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:24:25Távolság
18.38 km Szint: 93 mTempó
04:36 p/km (13.06 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Úgy éreztem sokkal rosszabb lesz. Az hűvös,e sős időtől nehezen melegedtem be (megint több bemelegítés kéne...csak unom), a szokásos 3-5 kilométer helyett kellett vagy nyolc. Ráadásul addigra eláztam, ami viszont komolyan rontja ahőérzetet, az egyébként kellemes hőmérsékletű időben.
Először a hetedik kilométer végén lepődtem meg a 32 perces időn, a következő hetes végén a 34 perc már nem volt meglepő, de ott is rosszabbra számítottam.
A vége... na, az teljesen meglepett, akárcsak a pulzus adatok a nedves időben úgy éreztem, hogy sokkal több energiát öltem amai futásba, mint, amit az óra mutat.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:24:25 | 18.38 | 04:36 | 13.06 | 93 | 0 | 163 | 156 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4216 napja
Tomikám! Szerintem lazán kétszámjegyű lesz az a félmaraton!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Alabárdos 4216 napja
@Feri, nem iszom előre a medve bőrére (már a lazán kapcsán), mert az időjárás nagy tréfamester. Mindenesetre a jövőévi terveim, nagyban függnek a siófoki eredménytől... :)