Edzésleírás

picit lendületesebb ma, réten pár 800m-es körrel bemelegítés, aztán utána 3 kör + utána utcákra átfutva ott még vmivel több, mint 7km (4 kör ördögárok kör) közepes tempó, összesen a közepes tempós rész úgy 10km, pont 1 óra lett az egész edzés :) a végén poénból sprinteltem h megnézzem beleférek-e az 1 órába, akkor ment fel a pulzus 193-ra. addig 189-190 volt max, mert véletlenül 4:45-ös tempót vittem utolsó pár km-en. :) ja meg előtte 4:55-5:05 között egyenletesen kb. 172-es pulzusról indulva, el is jutott 185-ig 8km alatt... :S de amúgy jó volt :) nem volt nehéz, de egyelőre még mindig lassú vagyok az adott pulzushoz képest. :/

2 hozzászólás

monique 4263 napja

hé, ez eddig is rendszeres futás volt... szerinted nem? :O

balaton... hát nyilván szeretnék menni, csak rendben is kell lennie mindennek hozzá :)

lacika76 4263 napja

Nos, mivel az idő igen változatos, így azt tapasztaltam, hogy az edzéseim hatásfoka is egy szűk tartományban mozog, de nem lesz két hasonló. Szerintem most, hogy lement a felújítás, vissza tudsz állni rendszeres futásokra, sok javulás lesz. :-) Én is beálltam olyanra, ami már bevált, és 1-2 újdonság is be lett építve. Szóval jó lesz ez. Gyere el a Balcsis eseményre nov. 17-18-án. Légyszí? :-)