szuszu futás

2012.10.16 Kedd, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:41:15

Távolság

7.17 km

Tempó

05:45 p/km (10.43 km/h)

Edzésleírás

Élményfutár speedwork

A mai penzum: Fő térről bemelegítő futás a Margitszigetre, majd egy belső kör 4 perc gyors és 4 perc lassú váltogatással. Tomival futottam, jól meg is hajtottt. A gyors 4 perceink tempója: 5:08, 5:02, 5:04, 4:41(az utolsó csak 2 és fél perc volt). Remek edzés volt és külön öröm, hogy Tomival futhattam, akinek ez volt a búcsúfutása velünk, mert csütörtökön elutazik Floridába. Hiányozni fog.

Részletek itt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:41:15 7.17 05:45 10.43 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

bejcsi képe

bejcsi 4453 napja

Jól megfutottad a mait! Ügyes vagy, egészségedre! :)

galagyuri képe

galagyuri 4453 napja

Én!

galagyuri képe

galagyuri 4453 napja

Ezek nagyon jó tempók! Ha az utolsot nezem akkor azt látom, h még ennél több is van Benned,csak kell egy jó iramfutó melléd! Ezt egyszer megejtjük nemsokára....

zozo.m képe

zozo.m 4453 napja

Egész egyenletesen futottatok. köszi a biztatást. :) EGS!

Felszerelések

Adidas Response W4
Garmin Forerunner 410