szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:15Távolság
7.17 kmTempó
05:45 p/km (10.43 km/h)Edzésleírás
Élményfutár speedwork
A mai penzum: Fő térről bemelegítő futás a Margitszigetre, majd egy belső kör 4 perc gyors és 4 perc lassú váltogatással. Tomival futottam, jól meg is hajtottt. A gyors 4 perceink tempója: 5:08, 5:02, 5:04, 4:41(az utolsó csak 2 és fél perc volt). Remek edzés volt és külön öröm, hogy Tomival futhattam, akinek ez volt a búcsúfutása velünk, mert csütörtökön elutazik Floridába. Hiányozni fog.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:41:15 | 7.17 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Response W4
Garmin Forerunner 410
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bejcsi 4233 napja
Jól megfutottad a mait! Ügyes vagy, egészségedre! :)