Edzésleírás

ház - kastély - erdő 2 km: bemelegítés + repülők

 

10 km tempó futás: 42:26  162/168 (21:30/158, 20:56/165)

 

3 km levezetés a melóba

 

Összehasonlítás:

2011 tavasz a bécsi félmaraton után (1h24:02)

42:50  162/171 (21:43, 21:07)

 

2012 tavasz a bécsi félmaraton után (1h:22:40)

40:58  161/168  (20:37, 20:21)

 

2012 okt. a Csuló után 28,4 km (1h58:16)

42:26  162/168  (21:30, 20:56)

 

Hát nem tudom ... az biztos, hogy most mesze vagyok az idei tavaszi félmaratonomtól! Pedig kilóméterben van annyi a lábamban, de szerintem a kevesebb résztáv és a hegyi futás hiánya a próbléma ... ami a bal combhajlító kimélése miatt van. Kb. 9 hete futok kinezio tapasszal:-(

Természetesen nem adom fel ... muszáj megcsinálnom, mert sajnos korosodom:-)))

 

2 hozzászólás

toncsofia 4267 napja

Taki, te ennél többet tudsz, egy tizes versenyen 39percen belül kell tudnod, a résztávaid alapján... és azokkal semmi gond nincs!!!

stirma 4268 napja

Jajj, nemmááá, ne legyél negatív!!!...még jó, hogy megcsinálod!!!