zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:21Távolság
3 kmTempó
22:07 p/km (2.71 km/h)Edzésleírás
Állóképesség fejlesztése.
Ilyenkor nincs technikai elemek gyakorlása, persze megpróbálom a lehető leghatékonyabbra venni a mozgásomat.
Hosszú, laza úszás. (ez adja meg az állóképességet, mint a futásnál is).
Utána szaunázás, merülés, lazulás.
Köszönöm, hogy egészséges vagyok. Nem gondoltam, hogy le tudok úszni 3 kilit, edzésképpen.
ui.: gyorsabban úsztam mint a Velencei tónál.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:02:15 | 0.1 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:29 | 0.1 | 24:50 | 2.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:53 | 0.1 | 28:50 | 2.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:54:19 | 2.5 | 21:44 | 2.76 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 0.2 | 22:05 | 2.72 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zozo.m 4271 napja
dehogy monoton. hiszen figyelni kell a karmunkára, és a légzésre.
adom dizs véleményét, annyi kivétellel, mivel komoly figyelmet fordítok erre, így igazából nincsenek gondolataim se. max csak számolok, mikor kell levegőt venni. :)
dizs007 4272 napja
Király edzés, jó a megközelítés az állóképesség témakörben is. Szerintem ez nem monotonabb mint a hosszú futás a szigeten :-) viszont extra jó lehetőség átgondolni az élet nagy dolgait
Hajrá
galagyuri 4272 napja
Medenceben konnyebb! De szep edzes! Nem tul monoton?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4271 napja
Lehet közben agyalni is, ha akar az ember. :) Bár ahhoz már tényleg kell egy berögzült jó technika. Én mondjuk dudorászni szoktam magamnak, az a legjobb.