zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:02Távolság
11.1 kmTempó
05:14 p/km (11.48 km/h)Edzésleírás
Iramjáték a Joy Runnersokkal. :) Mivel csütörtöktől nemzetközivé vállunk.
A mai edzést én inspiráltam. Ugyanis szerettem volna gyakorolni, hogy 1 kiliket fussak 4 percen belül. Így Gyuri 4perc gyors 4 perc normál futást tervezett mára.
az elején mentem Gyurival, de amikor megláttam a tempót visszavettem. :) Kemény edzés volt emlékszem tavasszal csak egy fél kört mentem és alig bírtam azt a 4 percet is. Most egész jó volt ahhoz képest, bár igen csak fáradtam. Hiszen az én feladatom az volt hogy kilit fussak négy perc alatt. A végén mivel hamar beértem, így még mentem egy picit, hogy a végére azt mondhassam magamban, hogy köszönöm! :)
Remek edzés, és köszönöm! Van még mit erősödni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:35 | 2.58 | 06:26 | 9.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 1.03 | 03:54 | 15.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 0.75 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 1.05 | 03:49 | 15.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 0.75 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:02 | 1.02 | 03:57 | 15.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:24 | 0.43 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:56 | 0.48 | 06:07 | 9.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:56 | 0.76 | 03:52 | 15.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:08 | 2.25 | 05:50 | 10.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
bejcsi 4270 napja
Kitűzted a mai célt: 4 percen belüli km-ek, feladat sikeresen végrehajtva! Egészség! :)
galagyuri 4270 napja
Nagyon klassz km-ek. Ezek jóval 4p-en belul vannak! Azert sajnalom, h nem voltam melletted. De majd 2 het mulva....
áki 4270 napja
Nagyon jól mentél, szerettem volna tapadni, de nem bírtam :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dilisuni 4270 napja
júúúúúúúj, nagyon jó tempójú kilik... bárcsak ilyeneket tudhatnék :((( tudom, tudom, menjek edzésre és előbb-utóbb tudni fogom én is... és tényleg így kéne tennem