korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:33Távolság
12.5 km Szint: 22 mTempó
04:03 p/km (14.84 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
0
Maximum
168
Edzésleírás
Másfél km bemelegítés majd:
3km tempó 3'51"p/km @ 155BPM
1km laza 4'20"@143
3km tempó 3'53"@158
1km laza 4'27"@150
3km tempó 3'53"@161
...be kell vallanom, hogy 22m volt a szint felfelé, de 30 volt lefelé. Ilyet szoktam minden versenyhéten csinálni, talán 2 résztáv is elég lett volna most.
Holnap nem futok (2 nap nem-futás egy héten talán évente egy-kétszer van nálam, de most a verseny a prioritás)
Jó futóidő volt ma is, ennél jobbat nem is kívánok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:33 | 12.5 | 04:03 | 14.84 | 22 | 0 | 168 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Maros Ervin 4286 napja
Hajrá vasárnap! Jó kis edzés volt ez a mai, pihend ki!
nedus 4287 napja
HAJRÁ VASÁRNAP !!!!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lroland 4286 napja
Hajrá!