marcee futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Távolság
11.5 kmTempó
04:47 p/km (12.55 km/h)Edzésleírás
Könnyű 15 perc bemelegítés 5 perc körüli tempóban
1p. gyors (3.45-4.15) 1 p. lassú (5.00-5.15) váltogatások 20 percig kicsit gyorsabban
Laza levezetés 15 perc
Jól múzsikáltak a lábak minden ok, pihenés következik.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 11 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
marcee 4423 napja
Köszönöm szépen!:) Most nézem a naplód, hatalmas gratuláció a maratonhoz, nagyon szép idő! Látom futás specifikus lett az elmúlt pár hónap...SZÉP!
torolt_2698 4423 napja
Ez szép edzés volt, örülök, hogy rendben vagy.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_2698 4423 napja
Kösz, november 3-án még futok egy félmaratont, aztán egy hónap aktív pihenést tartok az alapozás előtt. Jövőre meg remélem összefutunk valamelyik versenyen.