Sz.A.T futás

2012.10.07 Vasárnap, 09:30:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

04:05:15

Távolság

42.2 km

Tempó

05:49 p/km (10.32 km/h)

Pulzus

Átlag
159
Minimum
119
Maximum
177

Edzésleírás

27. Spar maraton Budapest. 

Hat ezt az IM masnapjan nem gondoltam volna, hogy lesz meg kedvem versenyen rajthozallni. De lett hala Istennek.  A rajt sima volt bar a tulekedes nagyon nagy volt.  A labaim jol mukodtek vegig siman birtak a tervezett iramot. Az elso 21 km-t nagyon laza tempoban pulzusra nagyon figyelve tettem meg. Igy lett az idom majnem kereken 2 ora. A tav masodik feleben a tempot tudtam tartani de a pulzusom mar jobban szaladt. Erdekes de nem volt holtpontom, mondhatni a versenyt vegig elveztem. A frissitesekre nagyon figyeltem rengeteget ittam es ettem. Meg tudtam enni 2 gelt is 18km es kb 30 kmnel. Kiprobaltam verseny kozben a colat is nagyon bejott. Nagyon jo erzes volt meglatni a celt es az idomero orat is, foleg ugy hogy az az ora kevesebbet mutatott mint a korabbi maratoni versenyeimen. Osszessegeben egy nagyon jo hangulatu verseny volt profi szervezessel

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:05:15 42.2 05:49 10.32 0 119 177 159
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

11 hozzászólás

Kiru69 képe

Kiru69 4268 napja

Gratulálok, ügyes voltál! Csak így tovább!

pumpett képe

pumpett 4268 napja

Grat!!!Szép időeredmény,minden elismerésem a tiéd!!

gubcenco paul képe

gubcenco paul 4269 napja

Respect !

Sz.A.T képe

Sz.A.T 4269 napja

Koszonom mindenkinek a gratulaziot.....

eriik képe

eriik 4269 napja

Gratula, ez a TE sportod!!!

albke képe

albke 4270 napja

Gratulálok! Nagyon jó időt futottál! De jó, hogy nem gondoltad komolyan a  "nem versenyzek többet" kijelentésed! ...sőt, még nekem is kedvet csináltál a Maratonhoz :)

 

Nagy Attila 81 képe

Nagy Attila 81 4270 napja

Nem sok idő telt el az IM óta,és látod,megint megcsináltad.Téged ismerve egy percig sem kételkedtem benne,hogy abbahagyod a versenyzést!Gratulálok Neked,Nagy Vagy!Csak így tovább!

szaga77 képe

szaga77 4270 napja

Gratulálok Mesteremnek Mestere! Én tudtam az IM másnapján, hogy lesz ilyen még akkor is, ha Te nem hitted. Jó példával  jársz a tanítványaid előtt :-)! Egészségedre!

Jankó képe

Jankó 4270 napja

Szia Szat! Nem vagy semmi, nagyon jók az értékek!!! Gratulálok!!!

gica képe

gica 4270 napja

De jó olvasni az örömödet és sikeredet!:) Gratula ehhez a szép eredményhez, megérdemelted!!!!

faxau képe

faxau 4270 napja

Gratulálok a PBhez!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!