Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:59:34

Távolság

30.15 km

Tempó

05:57 p/km (10.07 km/h)

Edzésleírás

Spar Maraton - 30 km

Életem leghosszab távja volt ez a mai. Eddig 28 km-nél nem futottam többet, azt is csak egyszer. Úgy terveztem, hogy megpróbálok a végére gyorsulni, ezért lassabban kezdtem. Szerettem volna, ha átlagtempóra összehozom az 5:50-et, de nem sikerült. Pedig eleinte nagyon jól mentem. Az első 3 km-t Renivel futottam kicsit lassabban, aztán elkezdtem gyorsulni.

Az első 10 km a rakparton gyorsan letelt, mert el voltam foglalva azzal, hogy lestem mikor jön szembe Balázs vagy valamelyik Élményfutár. Aztán a második 10-es is egész jól ment, de akkor már éreztem, hogy kezdek éhezni. Akkor benyomtam a gélt, közben 23 körül éreztem, hogy a zoknim feldörzsölte a bal talpam, de úgy voltam vele, hogy nem érdekel. Mondjuk azért a macskaköves rész így sokkal nehezebb volt. Érdekes módon az utolsó 4 km-nek úgy vágtam neki, hogy éreztem van még bennem erő egy gyorsulásra. És akkor jött a szokásos izomgörcs a Lehel úton. Próbáltam nem foglalkozni vele, de annyira nyilalt a jobb térdem, hogy meg kellett állnom nyújtani és masszírozni. Szóval az utolsó 4 km alatt 3-szor vagy 4-szer emiatt megálltam, ezért ott rohamosan leromlott az addigi egész jó átlagom. Végül a célom sikerült, mert sikerült 3 órán belül futni, még akkor is, ha éppen csak.

Részletek itt.

Köszönöm Gyurinak és az Élményfutároknak a sok közös edzést és a szurkolást!

16 hozzászólás

Macula 4460 napja

Megcsináltad! Nagyon szép volt!! Gyönyörű a görbéd, azaz szép egyenes. :)

DReni 4461 napja

Gratulálok! Tudtam, h Neked menni fog! Ez nem is volt kérdés! :) Én is köszönöm a társaságod! Jövőre maraton! :)) Csak így tovább! 

NoHa 4461 napja

Szuszu hű vagy a nevedhez: Vasasszony! :) Soha nem adod fel, nem kell oda senki, hogy bíztasson, magadtól is megy! Ilyen akarattal nincs mese: Irány a maraton!!!! Gratula életed leghosszabb távjához! Ez már nem gyerekjáték! 

pátyalso 4461 napja

Célra vezető futás volt :-) Gratulálok ,SZuper vagy !!

running Laca 4461 napja

Szuper voltál!! Gratulálok!!

szkata73 4461 napja

Gratulálok! Mondtam én a Nike-n, hogy menni fog. Jöhet a maraton!!!

kiscsoki 4462 napja

Nagyon friss voltál ma egész napR Egészdégedre!

 

Sneci-ke 4462 napja

Gratulálok, ez így is emberes tempó ekkora távon.

rodriguez 4462 napja

Szép volt Szuszu! 

zozo.m 4462 napja

3 órán belül, leutottad! Gratula! Az első! Nagyon erős vagy! Na majd pár év múlva ráveszünk a maratonra is. Egyszer kötelező lesz. :)))
SZÉP VOLT SZUSZU! EGS!

áki 4462 napja

Gratulálok! 30 km nagyon kemény táv, de nem fogott ki rajtad!

chrisz 4462 napja

Gratulálok! Szerintem ez nagyon klassz volt!!! És, igen, ahogy Gyuri írta: nagy akaraterőd van és ez fontos!Egészségedre!

galagyuri 4462 napja

Gratulálok!! Az első 30km versnenyen is, edzésen is nagyon nehéz! Szépen teljesitetted!! Nem adták könnyen, de nagy akaratod van!

levytee 4462 napja

Gratulálok!

bejcsi 4462 napja

Hatalmas Gratula! Nagyon ügyes voltál! Jó volt összetalálkozni futás után, ez is erőt adott talán... Szép volt! :)

retisonic 4462 napja

Nagyon szép volt ez így is. Büszke vagyok rád.