monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:50Távolság
8.86 kmTempó
04:50 p/km (12.41 km/h)Pulzus
Edzésleírás
ki a rétre, ott 8 kör (8x800) a kövezett úton, aztán vissza utcákra és egy ördögárok kör. az első 3 kör után 4:30-ra gyorsulás, ezt tartottam 5 körön át (4km, 4:30 átlag 190-195 körüli pulzus), utána lazítottam h lejjebb menjen a pulzus, 4:40-4:50 között a maradék 2km aszfalton. ezentúl megint akarok ilyet heti 1x :)) bár szívem szerint gyakrabban...
ez még mindig nem ugyanaz, mint korábban, de kellemes meglepetés, előtte nem gondoltam h 4:30 lesz a tempó ilyen sokáig :)
ja, a réten a kör fele tűző napon... de nem vészes.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:42:50 | 8.86 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 199 | 183 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Bozót 4272 napja
A múltkor kérdeztem, akkor azt mondtad, még nem tudod....ezért bátorkodtam megkérdezni.
monique 4273 napja
nem, más futás volt helyette, most írtam csak be őket :) ja, azért sztem elég egyértelmű volt már egy ideje h nem lesz maraton itt :/
Bozót 4274 napja
Ezek szerint nem volt végül maraton?
monique 4277 napja
(mondjuk ha formában vagyok, akkor is csak mondjuk 5bpm-mel van lejjebb :) )
monique 4277 napja
winning: ah, nem, ez még nem a csövön kiférős volt :) relatív edzetlenség mellett felmegy ennyire úgy h nem maxon tolom.
lacika76 4277 napja
Alakulgat ez a forma. :-)
winning 4278 napja
Jo magas volt a pulzusod , ezt hivjak ugy (ami a csovon kifer) gondolom igy esetjol:))))))
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4266 napja
jah, ok