szuszu 7.85 km Futás 2012-10-03-n 19:07-kor

szuszu futás

2012.10.03 Szerda, 19:07:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:20

Távolság

7.85 km Szint: 263 m

Tempó

05:46 p/km (10.39 km/h)

Edzésleírás

Utolsó speedwork a Spar előtt. Kicsit elkéstem a 7 órás találkozóról, ezért egyedül futottam ki a pályára. Ott volt 4 perc bemelegítés, aztán 3x400 méter gyors és 400 méter lassú, majd 4x200 gyors és 200 lassú. Jól esett a mai futás és sikerült egész egyenletesen futnom. A vlgln volt levezetésnek még 3 kör, aztán vissza a kocsihoz.

A 400-as gyors körök ideje: 1:57, 1:53, 1:53

A 200-as körök ideje: 0:53, 0:53, 0:52, 0:51

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:20	7.85	05:46	10.39	263	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Macula 4415 napja

Húú, nagyon belehúztál! Mindig csodálom az erőd! Egs! :-)

bejcsi 4415 napja

Egyre jobb és jobb vagy! Szép volt! Egs!

zozo.m 4416 napja

épp azt beszéltük levezetés közben Robival, hogy milyen gyorsan futottál. EGS!

Felszerelések

Adidas Response W4

Garmin Forerunner 410

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.