áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:31Távolság
19 kmTempó
04:30 p/km (13.33 km/h)Edzésleírás
Már érzem a múlt heti kevés km negatív hatását sajnos. Nagyon gyorsan visszaesek, ha keveset edzek. Igaz, a fájós lábam is lassított. Nem volt megterhelő az iram, de gyorsabban sem tudtam volna futni pedig az egész nap mérgét beletettem...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:39 | 1.65 | 04:38 | 12.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:30 | 5.3 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:32 | 5.3 | 04:26 | 13.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:40 | 5 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:10 | 1.75 | 05:14 | 11.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
bintamas 4428 napja
Ha nem fáj nagyon, a helyedben tuti lemennék holnap egy laza (5 perc feletti tempó) 20-asra, akármit is ír az edzésterv. :)
Egy híres zeneszerző-zongorista (így este már nem jut eszembe, melyik) ezt mondta: "ha egy nap nem gyakorolok, már észreveszem, ha kettőt, a szakma, ha hármat, a közönség is".
running Laca 4429 napja
Az lehetetlen hogy egy hét alatt visszaessél! Esetleg gyorsaságban igen, de állóképességben 2-3 hetet lehet pihenni!
jovovich87 4429 napja
De ha egyszer oly' nehéz...és visznek a lábak! :) Sztem jól tetted, hogy elmentél! :)
bejcsi 4429 napja
Eröltetni sem jó a dolgokat, a szervezet jelez, ha már sok neki...., pihenni is muszáj néha-néha.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4427 napja
Lacanak igaza van, 2-3 hetig alig van visszaeses, de inkabb nincs is. 1 hetig a tempoban sem. Ne aggodj ez inkabb az idegeskedes miatt van.