runner400 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:49Távolság
9.4 km Szint: 50 mTempó
04:27 p/km (13.49 km/h)Edzésleírás
Malomvölgy 2 tókör: Az elsőt 21:53-ra futottam. Most kivételesen okosan kezdtem, hiszen az első 1000m 4:58 lett. A másodikat 19:55-re, első 1000m 4:04. Végre annyira erősnek éreztem magam, hogy a második körben egy pillanatra sem zökkentem ki; egyenletes tempóban futva, a pulzust végig kb. azonos szinten tartva haladtam (mint El Guerrouj :-)). Ezzel az edzéssel igazán nagy lépést tettem a 4 percen belüli ritmus felé.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:41:49 | 9.4 | 04:27 | 13.49 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
