runner400 14 km Futás 2012-09-30-n 00:00-kor

runner400 futás

2012.09.30 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:04:48

Távolság

14 km

Tempó

04:38 p/km (12.96 km/h)

Edzésleírás

Dömörkapu - Mandulás (7:16) - Lapis (az emelkedőn a 3 km: 1-2 9:31 3. 5:15 = 14:46 (22:02) - Tv torony mögött a Komlói út felé vezető átkötő úton futva (5-6 között: 4:19) - 6-os km kőnél fordultam (33:03) A Gilice Panzió előtt) - Lapis (45:33-ra értem) A lejtőn a 3 km: 12:30 volt - Mandulás - Dömörkapu.

A végére (Mandulás utáni emelkedőn) azért elnehezedtek a lábaim (a tegnapi után nem is csoda...) de a keringés rendben volt: pulzus 150 Szóval ez egy jó kis terhelés volt a hétvégén.

Kevés nyújtás, aztán tűz haza.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:04:48	14	04:38	12.96	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.