szuszu 8.84 km Futás 2012-09-25-n 18:51-kor

szuszu futás

2012.09.25 Kedd, 18:51:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:19

Távolság

8.84 km

Tempó

05:55 p/km (10.14 km/h)

Edzésleírás

Élményfutár edzés

A mai feladat: némi bemelegítés után 7x 400m gyors és 400m lassú váltogatás. Mindenkinek a félmaratoni tempója határozta meg a darabszámot, ezért futottam én 7-et. Évi nyulazott nekem és a terveknek megfefelően az utolsó kettő lett a leggyorsabb tempós körünk. Hiányzott már a közös edzés. Jó sokan voltunk és megtudtuk azt is, hogy a Spar-on Zsiga lesz a Szerencsefutárunk! Nem is kell ennél jobb választás.

A gyors 400-ak átlagtempója: 4:43, 4:52, 4:40, 4:36, 4:40, 4:28, 4:19

Részletek.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:52:19	8.84	05:55	10.14	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

pátyalso 4473 napja

Az utolsóra szépen felgyorsultál :-) Gratula!

kiscsoki 4474 napja

szépen futottál mint minddig! :-)

galagyuri 4474 napja

Nagyon jó formában vagy és tényleg szuper, h kezded tudni beosztani az erődet! Izgatottan várom azt a 30-ast....

Felszerelések

Adidas Response W4

Garmin Forerunner 410

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.