takipaolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Távolság
16.5 kmTempó
00:00 p/km (0.00 km/h)Edzésleírás
ház - kastély - erdő 2 km: bemelegítés
8 x 1000 / 2' 157/177
3:51 / 157 (erdő 3. km)
3:50 / 161 (általeres km)
3:49 / 164 (erdő-szőrf)
3:53 / 164 (szőrf-vágó)
3:55 / 162 (vágó-szőrf)
3:48 / 160 (szőrf-erdő)
3:48 / 165 (általeres km)
3:45 / 168 (általeres km vissza) küzdöttem a 3:45-ért rendesen!
16' levezetés
nyújtás
A felkészülésem alapján a jövé héten (8. hét) akár futhatnék egy félmaratont mint tavasszal ... de ... a tavaszi 1:22:40 közelében sem lennék!
A mai edzés is ezt bizonyította. Igaz most nem is a félmaraton PB a terv, hanem .....!!!
6 hét múlva annyi résztáv és km mennyiség lesz a lábaimba, ami a tervem megvalosításához elég kell, hogy legyen .... szerintem:-)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 16.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4289 napja
Meglesz Taki, szerintem is!!!!