Edzésleírás

Maratoni felkészülés vége--->laza edzések jönnek már csak! (amúgy 21.futás lenne és 6.futóiskola)

 

A "bemelegítő" futás kicsit lendületesre sikerült. A pulzusom borzasztóan magas volt, korábban a bemelegítéseknél (6:00-6:15ös tempó) 130-138 között szokott lenni. Ez még a sima 5:20-as tempóhoz képest is elég magas. Az első 1km elég szenvedősen ment, aztán már belejöttem, le is ment a pulzusom 180ról 160ra! :)

 

A futóiskola rövid volt, de egész jól ment! Még sohasem ment ilyen jól/szépen a sarokemelés és az indián!!! A végére volt egy új, szép kis "váltós" feladat: 5x40m sprint (szinte pihenő nélkül)

 

-magastérd

-sarok

-indián

-minden 3.-ra térd/sarok

-sprint