monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:28Távolság
12.42 km Szint: 84 mTempó
05:26 p/km (11.05 km/h)Pulzus
Edzésleírás
vmiért rém magas volt a pulzus, az elején nem figyeltem, ugye 2km lejtőn lefutás, 1x néztem meg, akkor 157 volt pár perc laza lefelé futás után, az már gyanús volt, de.. utólag nézve a garmin adatokban 181 a hegy aljára leérve 10 perc futás után :O pedig hát 5:20 tempó lejtőn lefelé nem indokol ilyen pulzust főleg nem 10 perc futás után. ezt nem néztem akkor menet közben, később ránéztem azt hittem 164, pedig 184, csak félreolvastam :) lélegzés meg szubjektív érzet alapján simán elhittem volna 154-et is.
aztán mire végre jól leolvastam az óráról h 186, már olyan mindegy volt :) utána mondjuk már nem rohant felfelé olyan gyorsan... ez egyenletes tempó mellett, sőt minimális gyorsulás mellett... a lábaknak nagyon laza volt egyébként. és egyébként se éreztem 190-nek a pulzust. legközelebb figyelem az elejétől rendesen a pulzust, nemár h mik vannak.
ja a lejtőn lefutás amúgy nem volt a legjobb ötlet, mert a térdhajlat még nem akarta, de síkra kiérve lenyugodott :) utána is oké volt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:57:10 | 10.79 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 195 | 183 | |
| 00:10:18 | 1.63 | 06:19 | 9.50 | 84 | 0 | 194 | 187 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
lacika76 4288 napja
Nekem is volt ilyen relatív magas pulzus az egyik múlt heti tolónál, de egyszeri volt.
Czeglédi Ferenc 4289 napja
Szép jó reggelt kedves Mónika! Mint látom a lábaid már gyakorlatilag rendben vannak! Nagyon örülök neki! A pulzus meg süsse meg, majd lesz jobb is! Nagyon szurkolok neked, hogy hamarosan egy maratonon tudjál futni!!!
Úgy legyen!
( van olyan is, hogy Bükki Hegyi Maraton... csak megemlítem...)
Minden jót neked!
monique 4289 napja
köszi :) de ez rémes pulzus ehhez a tempóhoz lol. az emelkedő elején megálltam pár percre a boltozás miatt, utána pár perc kellett h megint felmenjen a pulzus. 190 biztos meglett volna az átlag enélkül arra a 10 percre =) de amúgy tényleg könnyen esett, és a tempó is jó volt a hegyen felfelé, csak máskor ehhez elég 170bpm megállás nélkül. mindegy, ez átmeneti remélhetőleg :)
én is szeretnék már magamtól látni vmi versenyt :D
empirke 4289 napja
Örülök, h tudsz megint jókat futni. Szubjektíven laza futás, laza lábak, ez a lényeg, az emelkedőn is klasszul mentél fel, alig emelkedett az átlagod. Szóval csak azt akarom mondani, hogy ez eléggé rendben van :)
Jó lenne már látni tőled egy félmaratont vagy majd maratont. Érdekel, h mi lesz belőle.. :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4288 napja
Feri, tudom hogy van olyan, majd egyszer lefutom :P de előbb a félmaratont sztem
lacika76: aha, meglátjuk h nekem meddig :)