monique 9.14 km Futás 2012-09-21-n 22:14-kor

monique futás

2012.09.21 Péntek, 22:14:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:48:46

Távolság

9.14 km

Tempó

05:20 p/km (11.25 km/h)

Pulzus

Átlag

171

Minimum

Maximum

186

Edzésleírás

na most ez nagyon laza volt a lábaknak, a múltkor is amúgy, hasonlóan laza, de cserébe most gyorsabb volt és a pulzus se volt magasabb, hanem pont kb. ugyanaz :) most is igyekeztem nem nagyon túlmenni 180-as pulzuson, a max. visszafelé a margit hídra felfelé volt. a szigeten a kör 26:11@176 :) combhajlítónál már kb. ok minden.

megjött a hideg, 3 rétegben indultam futni, persze ebből 2 réteget a derekamra kötöttem a bemelegítő első 400m után :D

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:48:46	9.14	05:20	11.25	0	0	186	171

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

lacika76 4292 napja

Alakul ez. :-)

Hát igen, hideg. Nekem nem volt hidegebb időre ruha, így be kellett vásárolni. Tegnap előtt, és tegnap már bizonyított is. :-)

monique 4292 napja

kösz :DD

mitsuko 4292 napja

WOW! Champion!!!

Felszerelések

Asics gel 2150 f3 w

Garmin 910XT

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.