bejcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:24Távolság
13.9 kmTempó
05:08 p/km (11.68 km/h)Edzésleírás
Ma reggelre mindenhol erős izomlázra ébredtem a tegnapi aerobic után. A lelkesedésem csak nőtt, amikor láttam, milyen szuper futóidő van ma. Nehezen melegedtek be a lábaim, az izomlázat végig éreztem. Nem tudtam, mi fog kisülni ebből, de ahogy elértem a km-táblákhoz, és nyomkodtam az órát, láttam a részidőket...., észleltem, h. ez nem is lesz rossz..... Gyorsabban le is futottam a távot a nyári futásokhkoz képekst, ez biztosan az enyhe időnek volt köszönhető. (Célom az volt, hogy a 10 kilit 50(5 perc/1000 m) percen belül fussam le, ez sikerült is) Kellemesen elfáradtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:12 | 3 | 05:24 | 11.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:51 | 2.95 | 04:42 | 12.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:43 | 1.95 | 04:59 | 12.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:08 | 2 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:33 | 2 | 05:17 | 11.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:57 | 2 | 05:29 | 10.96 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
pátyalso 4270 napja
Izomlázzal duplán jó futás volt ez ! Gratulálok!!
jovovich87 4270 napja
Csatlakozom az előttem szólokhoz! Mindig is tudtuk hogy kemény csajszi vagy! :)
Sparon váltóban indulsz?
áki 4271 napja
Hát igen, én a Nike-n futott tempómat biztos nem futnám meg egy dimbes-dombos 14 km-en.
szuszu 4271 napja
Nagyon szép tempót mentél, az izomláz neked meg sem kottyan. Egészségedre, Bejcsi!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_7792 4270 napja
szép volt Bejcsi! :)
az izomláz nem mindig akadály egy hosszabb távú futás egyéni csúcsának - vagy ahhoz közeli eredmény - elérésében
az izomlázat kiváltó "sokkhatás" doppingol és ha az izmokban tárolt tartalék nem "károsodik" akkor igenis lehetséges egy jó eredmény
sokat edzettél, kellemes futóidő is volt és a terep változatossága is segített, jönni fognak a jó eredmények :)