zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:39Távolság
2.1 kmTempó
21:44 p/km (2.76 km/h)Edzésleírás
Pénteki úszás - avagy az utolsó átmozgatása a félmaraton előtt.
Koreográfia uaz, ami ilyenkor szokott lenni, levegővételes gyakorlat és pár gyors százas.A gyorsak érdekes eredményt mutatnak. A 6. szakasz bár gyorsabb lett mint az utána levő kettő. Viszont a másik kettőnél jóval kevesebb karcsapást hajtottam végre. Bár 3 mp-cel lasabb voltam, viszont a kezemet nem hajtottam annyira meg.
7kor már a szaunában voltam. Majd írány a merülő, és 7:20kor ismét a szaunában kötöttem ki. Ellazult vagyok. Jöhet, aminek jönnie kell. És ahogy tegnap Évitől tanultam, bevállalom lesz ami lesz. :)
EGÉSZSÉGEMRE VÁLLJON! KÖSZÖNÖM!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:08 | 0.2 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 0.2 | 24:10 | 2.48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:51 | 1 | 19:51 | 3.02 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:44 | 0.1 | 27:20 | 2.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:02 | 0.1 | 30:20 | 1.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.1 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.1 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.1 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:50 | 0.1 | 28:20 | 2.12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:43 | 0.1 | 27:10 | 2.21 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4309 napja
te szoktál úszni is? :-) vasárnap szurkolsz vagy vannak komolyabb céljaid is? :-)))))))))))))))))))))
egyébként futok de nem gyorsan