NoHa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:49Távolság
10 kmTempó
04:23 p/km (13.69 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A terv a max 160-as enyhén pörgető, átmozgató, kicsit fárasztó, de jól eső futás legyen, amit tökéletesen abszolváltam. Míg Huncutka a külsőn egy kört (Gyuri javaslatára), míg én a belsőn 2-t (szintén a mester szavaira hallgatva) toltam.
Nos az eredmény elég bíztató. Látszik, hogy már a testi lelki felkészülésem felénél vagyok vasárnapig. Bár még mindig elképzelni sem tudom hogy tudok 04:15-öst másfél óráig tartani, de most azért matematikailag látom, hogy sikerülhet.
Zozó!!!! 2 nap és Goooo! :)))))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:42 | 2.5 | 04:17 | 14.02 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:11:10 | 2.5 | 04:28 | 13.43 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
| 00:11:13 | 2.5 | 04:29 | 13.37 | 0 | 0 | 0 | 161 | |
| 00:10:44 | 2.5 | 04:18 | 13.98 | 0 | 0 | 192 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zozo.m 4313 napja
TE zsivány! miről beszélsz? 153-as pulzussal ilyet futsz? Neked, olyan átlag 168-172 hr között lesz a versenyen. Ezen számok alapján jócskán 4:10-en belül lesz. :P Sejtettem, hogy csak a célban találkozunk. EGS! HAJRÁ!!!
bejcsi 4313 napja
Meglesz az vasárnap, csak akarni kell, fejben mindent a helyére kell tenni, és okosan! De Te már rutinos vagy ebben, tudod mit és hogyan kell majd csinálni. Hajrá vasárnap! :)
galagyuri 4313 napja
Örülök! Jó lesz az! Ilyenkor mind igy vagyunk!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4312 napja
főnixmadár mindig feltámad! :-)