jocccc 6.3 km Futás 2012-09-06-n 19:00-kor

jocccc futás

2012.09.06 Csütörtök, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:29:13

Távolság

6.3 km

Tempó

04:38 p/km (12.94 km/h)

Pulzus

Átlag

152

Minimum

Maximum

176

Edzésleírás

majdnem 2 infopark-kör bemelegítés (4.4 km-20:53), utána 6x100 felrázó, majd 1000 erős(3:40)/300 laza(1:40), de itt vége is lett nekem. a felrázó 100ak alatt az egyiknél roppant a térdem, és azóta eléggé fáj. de az a furcs, hogy nem is az érkezési, hanem az ellépési fázisban történt. az első ezret még lefutottam, de 500 után már nagyon fájt, így befejeztem. a futás egyébként jól ment addig, teljesen rendben voltam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:29:13	6.3	04:38	12.94	0	0	176	152

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

borlali 4287 napja

Jobbulást Józsi! Remélem semmi komoly!

Felszerelések

Adidas Response Cushion 19 zöld

Polar RS800

Egyéb TYR Triathlon Short

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.