Edzésleírás
4 sorozat:
- 10db húzódzkodás (csukló magamfelé)
- 25db felülés (láb felhúzva,levegőbe)
- 15db fekvőtámasz
- 10-10db exc.Ach. gyak. mindkét lábra
- 30-30" egyensúly 1-1lábbal (bokára)
- 5db lábujjhegyre állás páros lábbal (kis Achilles+vádli erősítés)
A 10db kicsit sok volt,de ment azért :D
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |