Edzésleírás

Élményfutár speedwork

Miután Balázs és Andris kitettek a kocsiból az Árpád híd lábánál gyorsan befutottam a buszmegállóhoz, majd kezdődött is az edzés. Először fél belső kör bemelegítés volt, majd másfél belső kör tempó váltogatás: 4 perc tempó - 2 perc normál futás. Végig Évivel futottam, aki iszonyatos tempót diktált, gyakorlatilag végig ő húzott engem. Jó kis edzés volt. Úgy néz ki legközelebb csak a Nike félmaratonon találkozunk a többiekkel.

A 4 perces szakaszok tempói sorban:

5:09, 5:07, 5:15, 5:09, 5:13, 5:06, 4:56

A végén még átfutottam a szigeten a játszótérre, ahol vártak rám a fiúk.

2 hozzászólás

Macula 4500 napja

Szuper tempó! Aztán nyaraláshoz vigyetek ám futócipőt :-) Jó pihenést!

galagyuri 4501 napja

Bar elotte nem lattam az arcodon az oromot, hogy ilyet fuhass, sot mosolyt is csak a celvonalnal kapott a tapsolo csapat nagyon jo km-ek lettek!! Jo nyaralast, Rad fer a pihenes. Csak lazan...ilyenkor mar a kevesbb tobb!!