PecsiPeter futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:54Távolság
8.7 kmTempó
05:37 p/km (10.67 km/h)Edzésleírás
Fartlek edzés Évivel a Bcsabai atlétikai pályán.
Mára csak egy könnyebb tréninget beszéltünk meg,kevés feszengéssel.
Ilyen is lett :).Hazafelé az uccsó 500 métert már csak andalogtuk...de a pályán sem szakadtunk szét.
8 X (300 méter lendületes,100 méter laza)
Eredeti terv 10 szett volt,de 2-őt lekönyörögtem :)
Odafelé igen necces volt a szitu,épphogy odaértem a wc-ig...
megjegyzés: 6-7 edzésszakasz között egy 100 méteres könnyű jogg beírása lemaradt.Sorry :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:20 | 3.1 | 05:55 | 10.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.3 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:45 | 0.1 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.3 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:44 | 0.1 | 07:20 | 8.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.3 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.3 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:46 | 0.1 | 07:40 | 7.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.3 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:45 | 0.1 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:14 | 0.3 | 04:07 | 14.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:45 | 0.1 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:15 | 0.3 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:46 | 0.1 | 07:40 | 7.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:00 | 0.3 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:45 | 0.1 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:30 | 2.5 | 06:12 | 9.68 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
laciii79 4265 napja
Egészségetekre!
Jó is lehet ez az andalgásba torkolló fartlekezés... :-)
Felszerelések
Saucony Jazz 14 trail
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 4265 napja
Felrázó edzésnek tökéletes volt ez.
Bárcsak mindegyiknek ilyen vége lenne ....:)