Edzésleírás

Tempófutás a Margitszigeten Edinával, Balázzsal, Zozóval, Tomival, Gyurival és Zolival. Na és persze Mari is jött bringás kísérőnek és bíztatónak, ami igencsak elkelt ebben a melegben. Én 1 tempó kört futottam és utána 1 levezetőt. Igyekeztem nem elfutni az elejét, de nem teljesen sikerült. Gyuri azt javasolta, hogy a tervezett félmaratoni tempó -5 mp-es sebességgel próbáljak meg futni. Ez számomra 5:22-t jelent. Persze ott zakatolt a fejemben, hogy az eddigi legjobb tempófutásom átlaga 5:12 volt és szerettem volna ettől nem nagyon elmaradni, meg persze nem belesétálni. Nos mindkettő sikerült. Végül megint 5:12 lett az átlagom, ami ebben a melegben nem is rossz. A végét még meg is nyomtam egy kicsit. Ma mindenki szuperül futott, de a nap hőse Szirmai Zoli volt, aki ebben a melegben lenyomott 4 azaz NÉGY tempó kört. Nem semmi.

6 hozzászólás

rodriguez 4504 napja

Ez szuper tempó Zsuzsi, biztos nagyon jól letolod a Nike FM-t....

galagyuri 4506 napja

Hu, de jo!! Ebben a melegben ez nagyon biztato! Na meg leginkabb az, hogy kezded megtanulni beosztani az erodet! Ennek orulok igazan! Legkozelebb mar az lesz a feladat, hogy nem lehet 8mp-nel nagyobb tempokulonbseg a km-ek kozott!

Szoval akkor az uj felmaratoni tempod 5:12+5mp=5:17(!) = 1:51:29!

pátyalso 4506 napja

Temósan:-) közeledik a Nike,de neked nincs semmi okod ,hogy kételkedj a sikeres futásban !! Egs !

A súlyom 65.5 volt a futás végén,és  akkor már kerek így a történet :-)

zozo.m 4506 napja

De jó lesz ez a félmaratonra. Először majdnem időt írtam, aztán rájöttem, hogy most már nem írok ilyet.  :)  EGS!

bejcsi 4506 napja

Kár, hogy nem lehetettem én is Veletek a szigeten, pedig tervben volt, de megtiltotta az orvos, igaz csak pár napig. Ügyes voltál! :)

kiscsoki 4506 napja

nagyon impozáns idő!

gratula!