Edzésleírás
Élményfutár dombfutás a Margitszigeten
Ez volt az egyik legkeményebb edzés. Először volt másfél belső kör bemelegítés, majd jött a kemény rész: 7 tempós felfutás a Margit-híd felé a dombra (310 méter). Nagyon kemény volt ilyet futni ebben a melegben, de sokan voltunk, bíztattuk egymást, így mindenki sikeresen és jókedvűen teljesítette a feladatot. Utána visszafutottunk az Árpád hídhoz a parkolóba, majd jött a már-már hagyományos Tesco bevásárlás Zolival és Marcsival. Mindenki kitikkadt, kellett a kóla :-)
Az utolsó felfutásnál arra kellett gondolni, amit el szeretnénk érni és én végig az 1:55-ös félmaratonra gondoltam. Így az utolsó felfutásom lett a leggyorsabb: 1:15, ami 4:02-es tempó.
Köszönjük Gyuri! Te vagy a legjobb edző!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:27:12 | 14.78 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
legkeményebb?? ezek szerint: jót találtunk ki? :) jól toltad, bár hogy nézelődni is tudtál. Láttad az FB-s srácot. EGS!
Inkább 1:50-hez lesz közelebb a félmaraton szerintem.Ilyen profi mentalitással ez nem kétséges ! Egs!
ügyi vagy! :-)
Ha van motivációd, le sem lehet téged lőni! :) Nálad is fejben dőlnek el a dolgok, úgyhogy lehet kell majd NIKE előtt egy kis agytréning is! :)
Amúgy szédületes gyors vagy! Csak így tovább! Egészség!
Kemény voltál ma is, a leggyorsabb felfutásnál jól leelőztél. :) Egs!
galagyuri 4508 napja
Sztem meglesz az 1:55! Meg majd a versenyhetet es a versenytaktikat kell megbeszelnunk! Szep edzes!!