zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:39:54Távolság
17.53 kmTempó
05:42 p/km (10.53 km/h)Edzésleírás
Élményfutár edzés!
Feldobtam Gyurinak, hogy futhatnánk "dombra", hogy szokjuk az emelkedőket a közeledő versenyeken. Minden adott volt hozzá, remek társaság, és az időjárás is hasonló.
Gyurka kapásból az elején meglepett, hiszen 1,5 kör bemelegítést tervezett mára. Hát már a felénél túl melegedtem. de azért valahogy végig pumukliztuk :) vagyis lazultuk, majd jött a kevesebb mint fél kör normálnál kicsit gyorsabb tempó. Sajnos a fiúkat egy kútnál otthagytam és sajnos nem sikerült utólérni Őket, de ez azt jelenti, hogy futottak!
Utána jött 7 dombra felfutás. Az elsőnél még óvatosba, ki tudja mit bírnak ezek a 35-ös lábak. :) majd próbáltam folyamatosan gyorsabbra futni. Hát ez nem jött össze az idők alapján. Ami külön meglepett az utolsó előtti, ahol nem gyengén toltuk Norbival és csak 2 mp-cel lett jobb az előzőeknél. Az utolsó pedig majdnem egy 10-sel .Valami nem stimm!
Egy biztos kellett ez a futás, minél többet tudtam a hátam mögött, annál jobban mozogtak a lábaim. Ez remek volt!
Köszönöm, hogy egészségesek a lábaim és a futótársaim :))) ÁMEN!
19 N A P !!! (2 nap alatt 50 feletti kmnél járok, Noooormálisss?) :))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:14 | 2 | 06:37 | 9.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:37 | 5 | 05:43 | 10.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:06 | 2 | 04:33 | 13.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.3 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:02 | 0.3 | 06:47 | 8.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.3 | 03:47 | 15.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:03 | 0.3 | 06:50 | 8.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:09 | 0.3 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.3 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:07 | 0.3 | 03:43 | 16.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:11 | 0.3 | 07:17 | 8.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.3 | 03:53 | 15.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.3 | 06:10 | 9.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:07 | 0.3 | 03:43 | 16.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:04 | 0.3 | 06:53 | 8.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:59 | 0.3 | 03:17 | 18.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:05 | 0.3 | 06:57 | 8.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:20 | 4.18 | 06:18 | 9.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:32 | 0.15 | 03:33 | 16.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
pátyalso 4326 napja
Hajrá a <90 -hez !! Ez a hétfőivel együtt a durva feletti kategória. Gratulálok!!
kiscsoki 4326 napja
kicsit hullámoztál, néha lazsáltál! :-) de azért az utolsónál csak előjött a tartalék!
NoHa 4326 napja
Uhhh.. tényleg, neked volt tegnap a hosszúd... pedig beszéltük is, de le se esett, hogy az most volt. Ahhoz képest... őőő..... fel kell kötnöm a gatyát, mocsok erős vagy! Azért lett a miénk olyan, mert az elejét lazán futottuk. Igazából csak az utolsó 100at toltuk meg.
Jó móka volt mindenesetre! Egészség!
(egyértelmű, hogy nem vagy nóóórmális, de csak így lesz meg az a <90 ! ;)
chrisz 4326 napja
Szóval Te voltál az értelmi szerző?! Nem baj, jó volt kellenek az ilyenek.Nekem úgyis az emelkedők a mumusaim :-) Köszi és egészségünkre!
toncso 4326 napja
Ne legyél elégedetlen, főleg nem türelmetlen....... Jó formában vagy, 19 nap után ez beigazolódik !!! Pont. Egészségedre.
bejcsi 4326 napja
Jól mentél ma is, egyenletesek voltak a felfutásaid, jó formában vagy! Az őszi tervek biztosan sikerülnek majd! Egs!
galagyuri 4326 napja
Szep volt Zozo, ezt Erted futottuk! De faradt vagy, ezert nem ment ugy ahogy gondoltad volna. A 35km az meg 6p-es tempo felett is 35.... Mehet a Podolini. Melyik nap?
retisonic 4326 napja
Gyors voltál ma is, néha úgy mentél el mellettem, mintha állnék.:) Amúgy tényleg az elejét nyomtam meg általában, pedig próbáltam figyelni arra, hogy ne kezdjek bele, de hát olyan jó volt síkon futni.:) Egs!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 4326 napja
Jó, hogy eszébe juttatad a dombrafutásokat Mesterünknek, mert épp ideje volt ilyet edzeni. Ettől leszünk jó gyorsak!