plezerm 6.7 km Futás 2012-08-13-n 19:25-kor

plezerm futás

2012.08.13 Hétfő, 19:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:44:02

Távolság

6.7 km

Tempó

06:34 p/km (9.13 km/h)

Edzésleírás

Mivel nem tudtam elmenni edzeni, így kitaláltam, hogy futok egyet.

Lementem a Rákospatak mellé kocogni egyett a kerékpárútra. Lazán kezdtem és nehezen indult. Oda 3.5 km (22:01) mentem párszol belegyalogoltam ahol autós út keresztezett. 3 perc lazulás és nyújtás és indulás vissza. Itt próbáltam normálisabban haladni 3.2 km (18:46), majd az utolsó 300 métert lesélátam.

Jobban ment mint gondoltam. A kevés alvás és szinte soha nem futokhoz képest. Holnap lesz izomláz.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:44:02	6.7	06:34	9.13	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

plezerm 4480 napja

Ha nem is, de az én punnyadt tstemnek ez nem volt egyszerű. Most fáj a térdem és a bokám. Nem vagyok hozzászokva.

dorik 4481 napja

Hajrá! Ártani biztos nem fog :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.