Edzésleírás

Maratoni felkészülés, -1.nap

 

"Papíron" csak jövő héten kezdődik a maratoni felkészülés. Ez az edzés az átvezetés az IM utáni pihenőidőszak után. Tegnap elég durván mérgeztem magam, úgyhogy muszáj volt sportolni, hogy kicsit ledolgozzam. Furcsa mód annyira nem éreztem a másnaposságot itt, viszont a mai sunday így kimarad, ami azért baj.

Alig voltak a szigeten nem értettem, hogy miért. Ugyan meleg volt, de annyira nem volt vészes szerintem, nem értem mire ez a vörös riasztás (mondjuk ezt csak utólag néztem meg). Azért persze nem esett jól a meleg, de már hozzászoktam és Nagyatád után ez már őszi idő!

 

Zene nélkül futottam, hogy kicsit kiszellőztessem a fejem. Vittem viszont pulzusmérőt hosszú idő után először! Fogalmam sincs mondjuk mire lehet ez jó, de ártani nem árt. Csak zavar egy kicsit.

 

1órát futottam, benne 1megállással (ivás) és 5x1perc lendületes résszel:

1: 4:48as tempó, csak fel akartam ébredni itt

2: 4:05-ös tempó, ami jó lenne, csak az érzés volt nagyon rossz. Nehezen ment nagyon, nem tudom, hogy tudnék ebben iramjátékot futni, illetve 5km-t futni (márpedig ebben kéne most elvileg papíron)

3: 4:04: itt csak a mozgásra figyeltem és meglepődve tapasztaltam, hogy az idő ugyanaz, mint az előbb. Itt már biztatónak éreztem a dolgokat!

4: 3:10: meg akartam húzni az "utolsót", 3:30 körül szerettem volna, ehhez képest ez meglepő. Jó ezt az időt nézni! Kéne több ilyen!!!

5: 4:10: bónuszként még felfutottam a hídig. lazábban futottam, mert az előző sokat kivett, így örülök ennek (4:30ra tippeltem).