Edzésleírás

http://connect.garmin.com/activity/208183770

Tempó futás az Élményfutárokkal. Eljött Maca, Reni, Rodri, Balázs, Gecse Zoli, és persze Gyurka.

A lányok két laza kört futottak, végülis tegnap iramjáték volt, megérdemelték. Nagyon lelkesek! Mi srácok pedig tempót futotttunk. 2 csoportba rajtoltunk. Bazsi egyedül futott. (4:10-es ? tervvel). Én meg azt mondtam Gyurinak, legyen egy 4 perces tempó. Mondta rendben.

Gyuri & Zoli voltak a nyulaim, bár szerették volna ha én diktálok, de egyszer csak azt láttam az órámon, 1 kili után: 3:45. Nem sokkal később Gyuri mondja kicsit gyors. Valóban az volt. A Palatinus után Zoli tartotta ezt a tempót, de Gyuri maradt mellettem. A fordulás Gyuri szurkolt helyettem is a többieknek. Ő volt a hangom. A Palatinusnál megint megjelent a görcs és fejben kezdtem arra figyelni, csak ki ne ! Gyuri beszélt hozzám folyamatosan , hogy menjek mögötte. És menjek 8 perc, 4 perc van hátra. Tudtam, de bennem csak az motoszkált, hogy túl éljem végtermék szülés nélkül.

Aztán a végére csak valahonnan összekaptam valamit. Ez nem volt tudatos. :)

A szünetben Toncsoval beszélgettünk, hogy milyen zenékre szokott futkározni manapság...

Utána mentünk még egy laza kört, de ez sem esett túl jól. Elfáradtam. Két egymást követő napon 4:20-on belül 5-5 kilit.

Köszönöm szépen, hogy egészséges vagyok! Ámen!


ui.: aug 8-a, és már túl a 100-n. másik még csak szerda de már 50 kilinél járok.

8 hozzászólás

NoHa 4335 napja

Ahogy igazából mondanám: Ez zsiványság volt!!! :) Gratula Zozó, tudtam én,hogy van benned egy ilyen is, de túlzás nélkül mondom,hogy még ennél is gyorsabb vagy! Hajrá!

dizs007 4339 napja

Gratulálok, Szuper tempó jó a fejllődés. Jó hogy ennyi jó futó közt lehetünk HAJRÁ

áki 4339 napja

Combos tempó!

kiscsoki 4339 napja

Ez már 85 perces félmarcsi! Jövő héten 2 ilyen kört nyomjál!

 

toncso 4339 napja

 

 Ahogy  mondtam:  nagyon jó  úton  haladsz.....    Gratula és  persze,hogy  egészségedre !

galagyuri 4339 napja

Bátran bevállaltad a 4 percest! Az elején kicsit gyors volt, 3:57, 3:56. Ezt sajnalom, h nem tudtam pont 4:00-ra hozni, de aztán szépen felálltál. Szép menet volt. Egymás után nem normális 2 ilyen nap, ugyhogy holnap, penteken vedd nagyon lazara...

Macula 4339 napja

Grat!! Nagyon szép heted, hónapod volt már így is. Nem látszott, hogy fáradt lennél, csak keveset beszéltél. :))

retisonic 4339 napja

Nagyon belekezdtetek az elején, és utána sem nagyon lassultatok. Grat!