Edzésleírás

nah a szokásos tempózás :) lacika76 megint jó társaság volt, köszi mindent :)

 

kb. ugyanaz az intenzitás, mint múltkor, de most sztem könnyebben esett. az utolsó 1000m-en gyorsítás 4:20 alá, az már nem volt olyan kellemes, addig viszont az volt. sőt, úgy 3km után egyszercsak úgy éreztem h ez tök könnyű! hirtelen nagyon lazának éreztem lábügyileg, meg mindenféleképpen. jó, azért a kör végén a margit hídra felfelé ez az érzés elmúlt (ott picit kinyitottam a számat, de ment volna még orron át azért, ha erőltetem), de utána is steady state maradt a gyorsításig =) a gyorsításig 192-193-ig ment fel a pulzus, utána 195/197. ja és a legutolsó 50m-en tovább gyorsítás szépen :D eddigi tempófutások végén nem pörögtek így a lábak!

 

adatok:

1. félkör: 11:17 (4:30) @179
2. félkör: 11:22 (4:32) @190
3. félkör: 10:57 (4:22) @194

 

úh, na csak most látom hogy az utolsó 2,5km ennyi lett! a múltkor még 2000-eket résztávoztam ilyen tempóban, most meg... :O lehet h fejlődök?! :)

 

ja és a meleg nem zavart, nem hevültem nagyon fel, persze azért 13 fokban biztos még könnyebb lett volna :P

3 hozzászólás

monique 4336 napja

köszi :)

lacika76 4337 napja

Valóban, nagyon ügyes. Szerintem is jó kis edzés volt, jól esett a mozgás.

Ügyi vagy, csak így tovább! :-)

Czeglédi Ferenc 4337 napja

Móni. Ez nagyon szép lett, ez igen, nagyon szépen gyorsulsz hétről-hétre. Gratulálok.