galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:24:00Távolság
17.54 kmTempó
04:47 p/km (12.53 km/h)Edzésleírás
Élményfutáros gyorsító edzés! Az Arénánkat átalakitják ,igy fél órával rajt előtt átallokáltuk a helyszint a margitszigetre. Előtte mentem egy Margithid kanyart majd Fő tér ahonnan vissza a szigetre. Itt egy belső kör 1,5p gyors, 1p lassú. Jól mentek nagyon a lábaim, a gyomrom volt nagyon rossz. A játékos kör gyorsan telt, volt 1-2 megleően gyors km. Új Élményfutárunkkal mentem a feléig Gecse Zolival, aki szintén nagyon jó futó, majd onna egyedül. A végén bevártunk minden vidám Élményfutárt. Innen követtem el a hibát, mert Zozóval és Gecse Zolival a Margithid felé futottunk haza, közben még Sz.Zoli is becsatlakozott. Ugy görcsölt a gyomrom, h egy megváltás volt hazaérni...
Az iramjátékos km-ek: 3:37, 3:48, 3:49, 3:31, 3:42, de ma egész könnyen ment.
http://connect.garmin.com/activity/207865283
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:24:00 | 17.54 | 04:47 | 12.53 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
kiscsoki 4520 napja
Ritkán jársz Burgerbe. Aza sok zab meg miegymás... :-P Persze ez is egyfajta motiváció a minél gyorsabb futásra. :-))))))
zozo.m 4520 napja
úgy döntöttem ebéd után beveszek egy hasfogót, remélem használ és bírom mostmár fejben is végig. EGS!
toncsofia 4520 napja
... jók lettek a gyorsak, látni siettél haza ;)
szuszu 4520 napja
Hú Gyuri, így lenyomni ilyen tempót és ennyi kilométert. Nem tudom mi van a levegőben, de ma én is éppen csak hazaértem :) Még ebben is igazi Élményfutár vagyok! Hiányoznak a közös edzések, de jövő héten már én is jövök a keddire.
Macula 4520 napja
Szép tempók! Jó volt a mai edzés is. Mily' szerencse, hogy gyorsan tudsz futni... ;)
bejcsi 4520 napja
Szépen futottatok elöl, csak az elején láttam a hátatokat. Jó volt ez a mai edzés is, a nyavajákat leszámítva..... Egészség! :)
pleko 4521 napja
Baker ezt olvasva már csikar is a hasam...Ennél már csak az a roszabb ha nem érsz haza, és a csalitosban guggolsz hosszú perceken keresztül, az előzőleg résztávokkal megtépázott lábakkal...sanyarú egy helyzet..volt alkalmam átélni! Egs!
retisonic 4521 napja
Hasmenéssel nem szabad kísérteni a sorsot, hanem a legrövidebb úton haza kell húzni.:) Azért jó kis edzés volt, köszi, Gyuri!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 4520 napja
Elég kemény edzés az 1:30-1:00, jól kifundáltad :-)