Edzésleírás

Amikor felkeltem, azt gondoltam, nem fog ma összejönni a hosszú futás.

 

Amikor elindultam, elment a maradék kedvem is.

 

Amikor meglett az első 2km öt perces tempón felül, már csak a belülre kerülés volt a célom.

 

Aztán amikor láttam, hogy minden km-em egyre gyorsabb, már 4'50" alá akartam kerülni...

 

...aztán 4'45" alá...aztán 4'40" alá

 

Egyre melegebb lett, a levegő nem mozgott, de evés nélkül, fél liter isostarral és kétszeri vízvétellel sikerült teljesítenem, 5km.es résztávok:

1-5     4'54"/125

6-10   4'43"/140 

11-15     4'32"/144

16-20     4'25"/149

21-26     4'29"/157

 

Soha rosszabbat nyár közepén.

2 hozzászólás

zsolaaa 4491 napja

Jó taktika, majdhogynem gyorsabb is lett mint egypár rövidebb futásod

ikerkaszat 4493 napja

Gratula:-) Én is megvagyok elégedve a teljesítményeddel :o)