Mamic futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:32:00Távolság
2 kmTempó
16:00 p/km (3.75 km/h)Edzésleírás
Ma a 4 x ( 3 perc futás, 4 perc séta) következett
Az első 3 perces futásnál mindkét vádlim begörcsölt, meg nagyon kifulladtam. Gondoltam, hogy klassz, akkor nekem eddig tartott az 5 km-es edzésterv...
De aztán vlahogy letelt a 3 perc, és a 4 perc séta alatt helyreálltam. A vádlimat kicsit megálltam nyújtani is. Így a maradék 3x3 perc futás már ment.
Sőt, az utolsó 3 perces futásnál még tudtam gyorsítani is!! (Addig elég nyugdíjas tempóban futottam.)
A távot majd valamikor le kéne mérni, mert csak saccolom..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:00 | 2 | 16:00 | 3.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
gfm29 4335 napja
Kitartás! Jól haladsz. A tempóról meg csak annyit: aki nálam lassabban fut az már tolat!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mamic 4334 napja
:-)
Nem baj, gfm29, mindenki azt mondja, hogy a sebességgel nem kell törődni. Az majd kialakul. :-)