Sziasztok! Lehet hogy hülye a kérdés, de az úszódeszkánál az alsó vagy felső végét kell fogni? vagy ez gyakorlat és edző függő? Stabilabbnak tünik a felső fogás...  

Sziasztok!

Kezdő gyorsúszóként várnám a tapasztaltak segítségét,  a kilégzést már a vízből kifordulva fejezem be? Nálam kicsit problémás még ez a rész, ha rögtön elkezdem kifújni a levegőt, az már a víz alatt elfogy :) Így mikor kifordulok (na ez még elég nagyképűen hangzik, de dolgozok az ügyön) levegőt venni, akkor már nincs mit fújni és ez gáz mert pl. így előfordul hogy az orromba víz kerül belégzéskor. Vagy folyamatosan lassan kell kifújni a kartempók teljes ideje alatt? 

 

Szia, szerintem félrement az írásod :) Már két éve futok, heti 2-3 alkalommal, még nem futottam soha 10 km-nél többet egyszerre. Zavart a valószínűleg hibás futóstílusomból adodó néha visszatérő térdfájdalom, ezért próbálom most alakítani a talajraérkezésem. A bedurrant vádlim is ennek az eredménye, erre esetleg van ötleted hogy mivel és hogyan kezeljem? Üdv!

Előzmény: potika (156)  

Sziasztok! Elhatároztam hogy jobban odafigyelek a futóstílusomra, ami idáig sarokra érkező és szerintem elég hangos volt (sajnos a térdem is meg-megfájdult és a csípőmet is éreztem hosszabb pl 10 km futásokkor). Így hát elkezdtem a talpam elülső-középső részemre érkezni talajfogáskor. Sokkal csendesebb, könnyedebb érzésű lett tőle a mozgásom ez jó hír De: mindössze 20 perc (utána nyújtás) majd még 10 perc futás után totál bedurrant a vádlim. Hosszabb nyújtás ellenére is alig bírok menni
Mit ajánlotok? Teljes pihentetés néhány napig, vagy egy kis mozgás jót tenne neki? Izomlazítóval vagy valami gyulladáscsökkentővel kenegessem? Előre is köszi  

Szia! Nekem Brook Adrenaline GTS 8-at is ajánlottak a Spuriban. Én ez mellett döntöttem és nem bántam meg.

Érdemes elmenni hozzájuk egy lábvizsgálatra is...

Üdv: fimre

Előzmény: adolf (125)  

Szia, nekem is detto ugyanez a problémám. A  cipőkopás és a szárkapocscsont felső részén a fájdalom is. De csak a bal lábamon. Szerdán megyek fel a Spuriba új cipőt venni (meg kipróbálni a futásanalizálást), majd az okosok megmondják mi a rossz :) Egyébként valószínű hogy a pronáló futóstílus okozza, ami azért érdekes mert alapban nincs is lúdtalpam. Ha megvan a cipő (és nem felejtem el) akkor írok még.

Előzmény: adam182 (114)