Hali!

Voltam ortopéd orvosnál, mivel a korábban írt vizesedést dagadás váltotta fel. Az orvos szerint hamar terheltem az éppen gyógyuló félben lévő térdemet. Most pihentetem, ahogy kell... Már szerencsére látszik is a hatása.

Azzal viszont, hogy csökkent a duzzanat, a térdkalácsom felett egy csomót tudok kitapintani a combfeszítőm inas részében. Lehet, hogy lesz még egy köröm majd az orvosnál sajnos...

A nyujtáshoz: Az eddigi egyetlen sérülésemet nyujtás során szereztem. A bal achilesem azóta is érzékeny. Akkor sokat kerestem, hogy miért is kell nyújtani. Azóta sem tudom, viszont már nem teszem.

Sziasztok!

Sürgős segítségre van szükségem. Sikerült egy embereset perecelnem motorral, és beütöttem a jobb térdemet. Mindezt már két hete. Azóta a térdem már a teljes mozgástartományára képes, fájdalmat nem produkál. Azonban tegnap bevizesedett. Duzzadt, a térkalácsom fölött, a bőr alatt szinte lötyög a víz.

Mihez kezdjek vele? Mitől múlik el? Hasonlót tapasztalt már valaki - a neten nem találtam segítséget.

A maratonról sajnos le kellett mondanom, de a siófoki félmaratont nem szeretném kihagyni...

Szia!

Én már írtam korábban erről valahova. A tapasztalatom ugyanez. Amit megfigyeltem: lassú tempónál megváltozik a futóstílusom, és vélhetően ez okozza az izom és izületi problémákat.

Most egy alapozó pulzuskontrollos edzésmódra álltam rá. A lábaim megszokták a lassú tempót, a pulzusomat pedig nem engedem 145 fölé. Tavaszra nagyon topon leszek :-)

Tehát szerintem figyeld a mozgásodat...

Sziasztok!

Kifejezetten érdekel ez a téma, mivel a technikám nem túl jó és próbáltam már a magam módján fejleszteni.

Az egyik tipikus gondom, a sípcsont melletti nagy elülső izom bedurranása. Nem mindem alkalommal jelentkezik, de ha előjön, akkor hihetetlenül kellemetlen, fájdalmas. Amit észrevettem, hogy eleve lassabb tempójú futásoknál jelentkezik, amikor egyébként is gyengébb formában vagyok. Ilyenkor a vádlim is terheltebb.

Mi lehet a gond? Jellemzően nem sarokraérkezős a technikám, és kevéssel 5 perc alatti kilómétereket futok.

Köszi

Sziasztok!

Az úszás közben hova teszitek a cuccaitokat? A szervezők külön kiemelték, hogy értékmegőrzést nem vállalnak! Az igazolvány, pénztárca, telefon, kulcs így nagy probléma nekem...

Szia,

Sajnos a thermo ruha nem szélálló.  A hideg sokkal vészesebb szélben. Gondolom nagyon fontos az egyéni hőérzet. Én tavasztól őszig csak két réteget hordok. Esőben, nagy szélben pedig inkább nem futok.
Az az ideám, hogy a futásnak jól kell esni - ebbe azért egy-két dolog nem fér bele. :-)

Szia!

Hidd el, van! 5 fok alatt thermo futóruhát használok. -20-ban még nem próbáltam, de a -10 már megvolt. Thermo futóharisnya, technikai póló, rajta pedig thermo felső. Ehhez futózokni, kesztyű és sapka, standard cipővel.

Ha elkezdesz futni, a tested termel elegendő hőt ahhoz, hogy ne fázz! A kivétel talán a mostanában elkezdett pulzus kontrollos futás, ami könnyű ugyan, de ilyen szempontból nem túl komfortos.

 Gubiklackó

Sziasztok!

Nagyon nagy levegőt kellett hozzá vennem, de beneveztem. A rajtszámom 521. Így ha minden jól megy, sokat fogok futni :-)
Hali

Sziasztok!

Kérdés a Szekszárdiakhoz: tud valaki olcsó jó szállás leszervezésében? Szeretnék nevezni, mivel a kiírás nagyon jól hangzik :-)

Sziasztok!

Egy jó ideje futok, így akad bőven kutyás élményem. A legdurvább eset során egy nagytestű, egyébként pórázon tartott kutya rántotta meg a pórázt és vele a gazdáját is. Ezzel elért engem és belekapott a combomba, egészen csípő magasságban. A reakció a szokásos: jaj ez a kutya még sosem bánott senkit. Persze, biztosan én futottam túl agresszívan. Az nem jön le senkinek, hogy minden kutya az első támadással kezdi, nem tudja már azonnal a másodikkal. Jó lenne még az előtt vigyázni. Ez a kutya eltépte a futónadrágomat, amit a gazdéja kifizetett. A dolog ezzel lezárult.

Az aktuális nyűgöm egy a futóútvonalamon lakó rendőr. Esténként, amikor már nem szolgál és véd, a németjuhászát sétáltatja, póráz és szájkosár nélkül. A kutya már többször rámtámadt. Az órám plexijén ott a fognyoma, mivel az egyik alkalommal a bal csuklóm teljesen benn volt a szájában. Közben a gazdi - ez esetben a rendőr felesége - 20 méterrel hátrébb. Még egy "elnézést kérek" sem esett ki a száján. A rendőr gazdi ettől jóval agresszívabb, az egyik alkalommal befenyegetett, ha sokat ugrálnék.

Félek, hogy egy sima paprika spray nem oldja meg a dolgot. Kés már megfordult a fejemben, de izzadt kézzel valószínűleg magamat vágnám meg.

Ezért az Ősrepülők útja 10/4. alatti rendőrünket fogom először bepanaszolni, hátha az használ. Esetleg szólok neki legközelebb, hogy azonnal helyezze magát szolgálatba, és viperát alkalmazva fenyítse be saját magát :-D

Sziasztok!

A szigeten szeretnék futni. Van ott olyan hely, ahol át lehet öltözni, és a cuccomat is ott tudom hagyni a futás idejére? Ki hogyan oldja ezt meg?

Hali